Proteini se nahajajo v našem telesu, zato tudi pravimo, da so proteini gradniki življenja. Proteini so izredno kompleksni, saj so proteini sestavljeni iz molekul, ki jih imenujemo aminokisline. Proteini so v hrani ali v raznih prehranskih dopolnilih, čeprav je znano, da največ proteinov dobimo preko surove zelenjave.

Proteini se nahajajo v perutnini, ribah, sveži zelenjavi, v jajcih in v rdečem mesu. Proteini so izredno pomembni, če želimo, da naš telo funkcionira kot je potrebno. Proteini so izredno pomembni za mišično maso. Če delamo na mišični masi moramo zaužiti vsak dan veliko proteinov.
Proteini nam pomagajo premagovati stres, zato je potrebno uživati proteine vsak dan. Najboljše je če jemo veliko zelenjave.