V modernem in kaotičnem svetu veliko ljudi potrebuje pomoč. Stres, pomanjkanje ljubezni ter negativna prepričanja lahko vsakega človeka hitro privedejo do čustvenih težav in k razvoju mentalnih bolezni. Psihoterapija nam s pogovorom lahko odpre vrata do boljšega mentalnega in čustvenega zdravja. To je terapija, kjer pogovor med psihoterapevtom in prizadeto osebo poteka na zelo osebni ravni. Tako lahko pozdravimo ali kontroliramo vse simptome, ki nam otežujejo ali celo onemogočajo normalno, zdravo življenje.
Zakaj potrebujemo pomoč psihoterapevta?
Večina ljudi potrebuje psihoterapijo, kot orodje s katerim se lahko lažje srečuje z vsakodnevnimi težavami. Te nastanejo zaradi raznih travm, kot je bolezen, smrt prijatelja ali družinskega člana in drugih vzrokov. Psihoterapija nam tudi zelo koristi, če trpimo zaradi depresijo ali anksioznostjo, ki nam otežuje socializiranje z ljudmi. Dostikrat zadostuje samo pogovor s psihoterapevtom, vendar so včasih potrebna tudi zdravila.
Pomen seje psihoterapije
S psihoterapijo zdravljenje poteka na več načinov. Najbolj pogost način je s pacientom in psihoterapevtom. Lahko pa tudi poteka v krogu družine, prijateljev ali neznancev, ki si delijo težave med seboj in psihoterapevtom. Večina sej poteka od 30 do 60 min in zahteva aktivno precipitacijo med zdravnikom in osebo, ki potrebuje pomoč.
Tukaj lahko izpostavimo, da je zaupanje med obema stranema izrednega pomena. Če pacient zaupa vse svoje težave in možne vzroke za njih strokovnjaku za psihoterapijo, se med njima vzpostavi močna vez.
Kaj pa zdravila za depresijo?
Odvisno od težave, ki jo ima bolnik in predlaganega načina zdravljenje, lahko psihoterapija pomaga tudi z zdravili. Takša zdravila pomagajo tako, da znižujejo intenzivnost anksioznosti, kar omogoča bolj tekoč pogovor. V večini primerov ne potrebujemo zdravil za izboljšanje mentalnega zdravja, vendar je včasih to potrebno za najhitrejše in trajno okrevanje.
Na posebnem poudarku je prehrana. Kvalitetna hrana in telovadba nam močno izboljša samopodobo, kar nam tudi omogoči, da se lažje srečujemo z vsakodnevnimi težavami. Enako pomembna je zadostna količina spanca, saj tako omogočimo telesu, da se regenerira in bolje pripravi na vsakodnevno življenje.
Kakšna je uspešnost zdravljenja?
Raziskave so pokazale, da je psihoterapija izredno uspešna pri večini ljudi. Že prvi dan so lahko vidne olajšave v počutju in obnašanju osebe, ki imajo težave. Tako se lahko prizadeta oseba lažje socializira in je boljšega fizičnega in mentalnega zdravja.