Dandanes je hujšanje tako pogosto, da se skoraj že vsakdo sreča s tem. Žal je tempo življenja postal tako hiter in stresen, posledično se zaradi nezdravega načina življenja in prehrane, začne človek nenamerno rediti. Takrat je priporočljivo, da se uvede v način življenja, ki mu pravimo namerno hujšanje.

Hujšanje pomeni izgubo celostne telesne teže, z namenom, da bi izboljšali fizično pripravljenost, videz ali izboljšanja zdravja. Lahko pa se odločimo za namerno hujšanje zaradi vseh treh naštetih razlogov. Hujšanje poteka tako, da ko porabi telo več energije kot jo dobi s hrano. Zato se začnejo izrabljati shranjene rezerve iz maščobnih zalog in mišic.